هل يمكن للقلق أن يصاحبه بعض العلامات المميزة؟

يعتقد العديد من الأشخاص أن القلق من الأمراض النفسية التي ليس لها أعراض مميزة أو خاصة به. بل هناك البعض يقول أن القلق يسبب ظهور أعراض أخرى ليس لها علاقة بالقلق.

ولكن الحقيقة أن القلق له بعض الأعراض والعلامات المميزة له. لنتعرف معًا على هذه الأعراض والعلامات.

أعراض القلق والإجهاد

تشمل الاعراض التي تشير إلى أنك تعاني من القلق أو الإجهاد النفسي ما يلي:

ظهور حب الشباب

ندرك جميعًا أن حب الشباب تظهر نتيجة انسداد مسام البشرة مما يسبب ظهور حب الشباب. كما أن للهرومونات دور فعال في ظهور حب الشباب.

ومن هذه النظرية، يجب أن تعلم أنه نتيجة للضغط، يقوم الجسم بإفراز العديد من الهرمونات، مثل، الكورتيزول. وتتسبب هذه الهرومونات في زيادة ظهور حب الشباب لأنه يزيد من احتباس الزيوت داخل بصيلات الشعر مما يتسبب في ظهور حب الشباب.

الصدفية والوردية

تعد القلق من الأسباب المباشرة للإصابة بالصدفية والوردية، كما أنه قد يزيد من حدوث النوبات وتهيجها أكثر من الأول.

ولذلك ينصح أطباء الجلدية بضرورة غسل الوجه جيدًا لتنظيف الوجه وترطيبه بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي.

الشرى أو الطفح الجلدي

غالبًا ما يحدث الشرى أو الطفح الجلدي نتيجة مهاجمة جهاز المناعة للجلد عن طريق الخطأ. وتحدث هذه الهجمات نتيجة لتعرض الجسم إلى التوتر والقلق لفترة طويلة، مما يتسبب في تحفيز الجهاز العصبي.

اقرأ أيضًا:

• 10 طرق طبيعية لتقليل القلق والتخلص من الإرهاق النفسي والجسدي.
• كل ما تحتاج معرفته عن اضطراب القلق الاجتماعي، وكيفية التخلص منه.
• كيفية التنفس بطريقة صحيحة لتقليل التوتر والتخلص من القلق.

من اعراض القلق: هشاشة الأظافر

يؤثر الإجهاد على أظافرك، ويسبب هشاشة الأظافر ورقتها. كما أن الإجهاد يزيد من العادات السيئة للأظافر، مثل، العض أو قضم الأظافر، مما يتسبب في زيادة تلف الأظافر وإصابتها بالعدوى. وكل هذه العوامل تزيد من إصابة الأظافر وهشاشتها.

تساقط الشعر

يمر الشعر بالعديد من المراحل، ومنها:

• مرحلة النمو.
• مرحلة التيلوجين أو الراحة (وفيها يحدث تساقط الشعر نتيجة للإجهاد والتوتر).

ويجب أن يمر الشعر بهذه المراحل بطريقة منتظمة، ولكن في حالة الإجهاد والتوتر، يظل الشعر في مرحلة التيلوجين مما يتسبب في تساقط الشعر وعدم نمو بصيلات جديدة.

كما أن القلق يتسبب في حدوق نتف الشعر، والذي بدوره يتسبب في تساقط الشعر.

زيادة التعرق

يزداد نشاط الغدة العرقية نتيجة للتوتر والقلق، مما يتسبب في زيادة التعرق عن المعتاد.

ولذلك هناك العديد من العلاجات التي تشير إلى تعرضك للقلق والإجهاد النفسي، ولذلك يجب الانتباه إلى الإشارات التي يطلقها الجسم للتنتبه إلى وجود خطبٍ ما.

ويمكنك التخلص من التوتر والقلق من خلال تقليل هرمونات التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء وتجربة تمرين التنفس العميق والتأمل واليوجا. وإذا كنت تعاني من القلق لفترة طويلة، لا تتردد في استشارة طبيب الأمراض النفسية والعصبية لمساعدتك على تجاوز هذه المحنة بكل سهولة.